やせたいなー②

16時間断食ダイエット、ゆるめにやってます。

いま2日目。

私の場合、寝ている時間も入れるので、

☆寝る前4時間&起きる前4時間☆

何も食べないように、することにしましました。
　

つまり、
朝ごはん抜きの、夕ご飯早めって感じです🤫

アナウンサーの小倉さんがやってたとかテレビで聞いて真似して、
以前に、

週末だけ断食ダイエット
（土日だけ水分のみ。平日は自由！）

やったことあるけど、

そのときは、空腹時間が長すぎて、
グーグー鳴って夜眠れなくなったりして。

しかも、
週末断食は主婦には向かないやって、挫折。

今回は空腹の感覚も、そこまで辛い感じではなくて、
無理なく出来ています。
（まだ2日だけど。）

今までは、普通に朝ごはんを食べていたから
（子どもたちが残した残り物。）

16時間断食やってみて、

一番お腹すいて食べたくなるのが、
昼前の11時くらいです。
（あと少しの我慢！）

子どもたちには、普通に3食（andおやつ2回）
食べさせているので、

うっかり、ボーっとしていると残り物を片づけるとき、

パクっとやっちまいそうなのが、
1番の要注意ポイントです🥸

うちは夫が仕事の帰りがいつも遅く。
特に仕事でストレス溜まった日は、

コンビニで、おやつとか酒を買ってきます。
（一人で食べるの悪いからって、必ず私のも🍰）

昨日は、早速夜の9時ごろにコンビニスイーツを買って帰ってきました😵

いつもは、誘惑に負けて、
一緒に食べて、晩酌っちゃうんだけど、

朝早くから夜遅くまで仕事の激務の夫との

唯一の会話時間☕️

大切にしたいという気持ちもある。

しかし。

今回は我慢した！
夜中のバームクーヘンの誘惑に勝ったのだ！！

なんたって、16時間ダイエットしてるからね。🙌🙌

私。

16時間断食は、痩せるのはもちろん

血管年齢もよくなったり、

さらには、

老化現象もよくなるとか…🤫
（流行り本からの、医学的な情報です。）

STOP！！

しみ。
しわ。
たるみ。
白髪。

37でバナナちゃん（一歳半）を産んだわたし。
バナナちゃんが集団生活がはじまったら、

きっと、ひと回りは若いママさんと並ばなくてはいけない。

と、心ひそかに怯えているのです。
（今の時代、同年代の方も多いよね？）

お姉ちゃんズの方のママさんは
だいたい同年代で、なんだか安心するぅ〜〜

そして。

こうしてブログで、
記録できることで、

ひとりのダイエットより、なんだか意志強く、頑張れるような気がします🥺